¿cuándo ir al psicólogo?

A veces pensamos que ir a psicología debería ser únicamente en momentos de "crisis", momentos en los que no vemos salida o tenemos que enfrentar situaciones retadoras. A terapia de pareja vamos cuando no sabemos qué más hacer y estamos a punto de tomar la decisión de separarnos, o a terapia familiar cuando siento que es imposible seguir viviendo así, o individual cuando la vida de uno está en riesgo o no sabe qué más hacer.

Entonces, ¿cuándo ir al psicólogo?

Pero, además de esas situaciones, ¿te imaginas venir para prevenir los momentos de crisis? Venir cuando la situación se puede aproximar, o cuando estamos evidenciando dificultades inicialmente, antes de que los niveles de desgaste y frustración estén en el límite.

A veces empezamos a notar que todo lo que ocurre lo tomamos muy personal, o nos frustra más de lo que a otros les frustra. En esos momentos, ¿qué pasaría si vamos y aprendemos habilidades para tolerar la frustración, para manejar y cambiar la manera como interpretamos, para que cuando ocurran eventos no lo tomemos tan personales, o aprender a manejar las emociones para no tener que evitar y huir de situaciones porque generan sentimientos de miedo o ansiedad, o emociones retadoras de sentir?

Entonces, para dar respuesta, la terapia no es solo para manejar crisis, es una estrategia preventiva que puede mejorar mucho la calidad de vida que todos tenemos. La terapia no es solo un tratamiento, también puede ser un entrenamiento. No es de locos o no debe ser mal visto, no implica que siempre que se va a terapia se tiene un diagnóstico ni que el tener un diagnóstico cambia quién es uno; no quiere decir que algo está mal contigo, sino que te importa tu bienestar, que quieres conocerte más y tener herramientas para tener una vida enfocada en vivir y no solo sobrevivir.

No necesitas estar en crisis para empezar. A veces, el mejor momento es cuando empiezas a notar que algo no se siente del todo bien o que te gustaría que algo cambiara.

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